Glute ham developer – GHD 3 v 1

Jeden z nejlepších a nejoblíbenějších strojů na posílení svalů posturálního řetězce a břišního svalstva
StrongGear GHD je profesionální tréninkový stroj, umožnující komplexně posílit zádové, břišní a hýžďové svaly. Jednoduchá konstrukce tvořená z robustních ocelových jeklů nabízí různé varianty cviků. Ty procvičí svalové partie z naprosto jiných úhlů a pozic. Rozvíjejte Vaše tělo komplexně a nezapomínejte na GHD zařadit do tréninku.

GHD 3 v 1
StrongGear GHD je navržen tak, aby měl široké možnosti nastavení, a tím i využití. Opěrky nohou se dají skvěle nastavit horizontálním i věrtikálním směrem. Díky tomu lze na GHD cvičit všechny 3 cviky. Glute ham raises, hyperextenze i sedy lehy.

Co vše je možné z GHD posílit a zdokonalit:
Vypracujte si hýžďové svaly a zadní stehna: Glute ham raises je jeden z nejlepších cviků na posílení a tvarování hýždí a zadní strany stehen.
Buchty na Vašem břiše: GHD je jeden z nejlepších strojů pro získání pořádného pekáče buchet. Na tomto stroji se mohou dělat sedy lehy s extrémně prodlouženou dráhou pohybu. To zajistí dostatečný stimul pro růst Vašeho břišního svalstva.
Silná spodní záda: Pomocí hyperextenzí posílíte spodní záda. Společně s posílením břišního svalstva tak získáte silný střed těla, který je základem každého sportovce, který se chce mít skvělé výsledky.
Zlepšuje atletické dovednosti: GHD používají profesionální sportovci pro zlepšení výšky skoků a zrychlení při sprintech. Pozvedy pomocí hýždí a hamstringů zvyšují sílu nejpoužívanějších svalů při těchto disciplínách. Hyperextenze a sedy lehy posilují střed těla. Silný střed těla znamená dobrý přenos síly z nohou do celého těla.
Prevence zranění Vašich hamstringů: Studie ukázaly, že moc slabé a neaktivní hamstringy jsou hlavní příčinou jejich zranění. Pomocí GHR hamstringy posílíte, a snížíte tak riziko zranění.
Silnější při dřepech a mrtvých tazích: Glute ham raises se ukázal jako skvělý cvik pro zlepšení síly dřepů a mrtvých tahů. Proto to je to oblíbený doplňkový cvik věhlasných silových trojbojařů z Westside barbell.
Minimální zátěž pro Vaši páteř: Extrémní posílení spodních zad, hýždí a hamstringů většinou vyžaduje využití dřepů a mrtvých tahů nebo jiných cviků s činkami. Při nich je ale kvůli vysoké zátěži na čince vyvíjen velký tlak na páteř. Ne však při cvičení na GHD využívajíce váhu svého těla. Stroj je tak vhodný pro cvičence všech věkových kategorií. Cvičení na GHD je skvělou volbou, pokud chcete páteř nechat trochu odpočinout, a přesto víc než kvalitně procvičit svaly posturálního řetězce.

Váha: 85 kg
Nosnost: 300 kg
Délka: 193 cm
Barva: Černá
Snadné uložení a transport: Ano
Šířka: 114 cm
Výška: 135 cm
Odolná povrchová úprava: Ano
Materiál: Ocel
Komfortní polstrování: Ano